La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición humana aplicada a las personas que practican deportes intensos como puede ser la halterofilia, el culturismo o fitness, aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, lo que se denomina deportes de resistencia, como por ejemplo: corredores de maratón, ciclismo o triatlón.
Por ello, la nutrición juega un papel clave en la vida de un deportista pero cabe destacar que según que deportes practiquemos tendremos que aportar diferentes nutrientes así como cantidades para obtener los resultados deseados.
Según que resultados queremos conseguir, …

Todos sabemos que la nutrición juega un papel clave en la vida de un deportista pero cabe destacar que según que deportes practiquemos tendremos que aportar diferentes nutrientes así como cantidades para obtener los resultados deseados.
Muchos de nuestros lectores nos preguntan por ejercicios que deben hacer además de recomendaciones, según la actividad que practican, para obtener esos resultados que esperan. Según que resultados, con ejercicios y una buena alimentación no es suficiente por ello tendremos que aportar suplementos para deportistas a nuestra alimentación para contribuir al objetivo deseado.
En gimnasios es …

En gimnasios es a veces normal que nos recomiendan tomar proteínas también nos dicen que tomemos aminoácidos para completar la dieta con la finalidad de conseguir un mayor desarrollo muscular.
Esto puede llevarnos a confusión y a continuación explicaré la diferencia que hay entre proteínas y aminoácidos a la vez de los posibles efectos secundarios o contraindicaciones. Al final daré una pequeña introducción sobre la creatina que también lo suelen recomendar en los gimnasios.
Las proteínas, como ya vimos en su momento, son unos de los nutrientes contenidos en los alimentos, que …

Hay que saber alimentarse según la intensidad y tiempo del deporte que vayamos a realizar.